co mi tam

[...] do szkoły średniej od razu zakolegowałem się z kolesiem co ćwiczył .Kiedyś pokazał mi na telefonie swoje zdjęcie ,powiedziałem sobie też taki chcę być ,no więc coś tam zacząłem machać ale jak… Miałem sam gryf ,który ważył 2 lub 3 kg i machałem nim jak ten głupek po 700 pow. ,pompki robiłem ,drążek miałem zamontowany więc się [...]

[...] trudno było się rozgrzać i cokolwiek zrobić,wiało i padało mi na początku prosto w twarz,odwracałem się co chwilę tyłem żeby mi ryjka nie zamroziło,jakoś tam się "rozgrzałem",pojawiały mi się myśli żeby wrócić ale powiedziałem sobie,że jak nie zrobisz treningu to jesteś ciota,włączyłem stoper i zacząłem biec,w lesie [...]

[...] czy nie chcę pobiec w ich drużynie,bo brakuje im 1,a oprócz indywidualnych nagród były tez właśnie drużynowe,ale zgodziłem się zapisaliśmy się.Potem przed rozgrzewką pytam się jednego po ile nabiegacie?Na co on odpowiedział...,,no ja chcę ok 35min.,drugi kolega też,jeszcze inny spróbuje poniżej 40min.,a Ty ostatnio jak biegłeś jaki zrobiłeś [...]

[...] taki cyrk jak ostatnio i wcześniej, ale wiesz, w tej walce wiele osób pisze o nas jak o przyjaciołach i kolegach z drużyny, którzy walczą ze sobą. Koniec końców, nie widzę tam nikogo, nie ma tam żadnych przyjaciół. Co może być bardziej osobistego niż ktoś, z kim trenujesz każdego dnia, mówiący: „Widzę, co masz, chcę tego, zamierzam to od ciebie [...]

[...] bardzo dobrze i straciłem cierpliwość. Zobaczyłem nokaut i zacząłem za bardzo za nim chodzić, ładowałem dużo ciosów. Byłem poza swoją strefą w tym czasie, ale to było tam. Gdybym był trochę bardziej cierpliwy, trochę bardziej zrelaksowany, nawet gdybym słuchał Vicente Luque, rzeczy, które mówił, „Hej, nie pakuj się w bójkę. Zadawaj szybkie [...]

[...] jakbym zaraz miała glebnąć. Myślałam, że od głodu więc weszłam do Rossmanna kupiłam sobie batonika z orzechami (taki z samymi orzechami, płatkami enerbio albo gesund coś tam), nic nie pomogło. Miałam iść z dziewczynami do knajpy to w tej koreańskiej nie było nic bg, chciałyśmy iść do meksykańskiej zamknięta, w końcu koleżanki zdeterminowane, [...]

[...] z końcówką na poprzednim planie i mogę śmiało powiedzieć,że plecy dostały zaj**istej jakości,rozmiarowo na moje oko podobnie,brzuch dużo lepszy..krata bardzo widoczna,co tam dalej :D klata znacznie masywniejsza,ale to nawet laski z uczelni zauważyły%-) barki na wielki plus,są większe z lepszą definicją. Ramiona wydają mi się masywniejsze [...]

[...] na siłce to komfort. Trening: Kilka ćwiczeń musiałam dostosować do warunków domowych. Hiit zamieniłam na marszobieg w terenie - 30min. Generalnie cofnęłam się z ciężarem tam gdzie ostatnio regresowałam, zabrakło mi z powodu warunków małych dokładek po +1kg w małych liftach no, ale...lepszy trening niż brak treningu:-) Dzien 1. Barki / klatka [...]

[...] women's division and the third was in the most added-weight pull-ups (36kg) in the women's open division- czy to znaczy, że podciagnęła sie raz z ciężarem 36kg? Czy tam są jakieś kategorie wagowe lub wiekowe> ja mam 27lat, a ważę niecałe 60kg. No i z tego co zrozumiałam to te babki robia pull-ups( nachwyt), a ja najlepsze wyniki mam w [...]

[...] odpowiedziałam. Na co ona stwierdziła, ze zawsze od windsurfingu jej mięśnie rosną (tez tak mam) na rekach i ona się boi i zademonstrowała mi swoja chuda rękę. Byl tam ślad zarysowanego bicepsa, ale mimo, ze ręka chuda (dziewczyna jest szczupła) to tłuszcz zajmował więcej miejsca, wraz z trzęsącym się miejscem na triceps, niz ten [...]

brałem 1 tabletkę dziennie (razem z megabol dibencozide), i po 20 dniach dorzuciłem 4 tabsy olimpowskiego tribulus 90. co do popędu to żadnej tam zmiany nie zaobserwowałem, bardziej siła sugestii i czasem faktycznie ochota nachodziła wtedy gdy nie powinna, co do agresji o której niektórzy wspominali też nie zanotowałem, jak ktoś jest głupim [...]

[...] albo restartem metabolizmu trwajacym zazwyczaj 2 tygodnie w czasie ktorego jemy zgodnie z naszym bilansem. Hmm... czyli nie wydawało mi się to co obserwowałem. Gdzieś tam wcześniej napisałem, że miałem wrażenie, że w momencie gdy dieta się troszkę rozmijała i zjadałem przez jakiś czas więcej kalorii, a szczególnie tłuszczu, to miałem [...]

[...] oporne ramiona i ciezko mi bylo zrobic wiecej niz 39cm, dopiero gdy zastosowalem trening w superseriach widze poprawe jakosci, sily no i obwodow, powoli bo powoli ale cos tam rosnie, po dzisiejszym treningu w dzien pracujacy doszedlem do wniosku ze moglbym robic poprostu: sobota: klatka z barkami ndz: plecy i tak jak dzisiaj w poniedzialek [...]

Ja tam z Młodej jestem zadowolony i dumny. Szkoła szkołą. Ma być porządnym człowiekiem. Jak będzie porządna, to sama będzie wiedziała co jest w życiu ważne. Zresztą tydzień temu uratowała życie/zdrowie swojej przyrodniej siostry. Dziecko się zadławiło i potrzebny był ktoś sensowny żeby spokojnie gadać z ratownikiem przez telefon. I okazało się, że [...]

[...] wyciśnięć zajęło mi 55 minut (pewnie przez przymulenie) A mam tylko godzinę. Musiałbym wyjść przez bramkę i od nowa wykupić wejściówkę, a jak nie to liczyłoby mnie po ileś tam zeta za minutę (takie udogodnienie po remoncie się pojawiło). Wolałem (bez przebierania) pobiec do domu te 300 metrów i domachać ciężkim odważnikiem. KB48 - oburącz - 9 x [...]

[...] żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu zapotrzebowania na tlen płuca i serce muszą pracować dużo wydajniej itd. Podobne treningi robiliśmy na kettlach. Z tym, że tam braliśmy łyk wody do ust i oddychaliśmy tylko nosami. Robiłem w domu swingi ze szczęką bokserską. Też działało. Biegałem z zaklejonymi ustami. Jakieś tam doświadczenia [...]

[...] poważnie i na serio ;-) Ćwiczę... Ale moja regularność padła na ryj. Prowadzenie grupy wyciąga ze mnie kilka godzin. A z nimi nie ma ćwiczenia, bo płacą za doglądanie. Coś tam się dzieje w sumie. Press KB48 prawą zaliczony. TGU też. Ostatnio osłabłem mocno (dosłownie czuję zrypanie i osłabienie), ale kładę to na karb półrocznego stresu. Moja [...]

[...] pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód uda 58 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, brzuch, ramiona, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : tam gdzie tyję najszybciej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia ok. 5 razy w tygodniu (orbitrek, wiosła, biegi - 0,5-1h, od kilku tygodni lekkie [...]

[...] i białko 80% hi teca i olimpa. Czasami jak na kolacje jest jakieś g**** typu zapiekanka... hot dog.. to nie chodzę tylko wracam do pokoju biorę blender (taki mixer) wrzucam tam z 3 bannany + mleko 0,5% i odzywka białkowa mixujee pije i jesteem pełłnnny... Podpowiedz..a zrobisz jak zechcesz tak powinno to wyglądać... Plecy/klatka + brzuch [...]

[...] sprawe z tego ze robie zle z tymi wybrykami i wiem ze musze z tym skonczyc bo wtedy efekty bylyby o wiele szybciej.. Czuje ze sie spala bo jak sie szczypie palcami tu i tam to coraz mniej tluszczu wyczuwam no ale jednak idzie powolutku.. Najwiekszym sukcesem dla mnie na dana chwile jest brzuch bo obawialam sie ze jak po ciazy schudne to [...]